OTAK, TAK KENAL MAKA TAK SAYANG

Oleh : School Resouce Center (SRC) Yasmin

Bila anda mendengar kata otak, apa yang muncul dalam pikiran anda?

Apakah anda langsung teringat pada teman yang saat di sekolah dulu otaknya encer (pintar)?

Atau anda teringat pada si otak udang?

Fakta Tentang Otak

Otak manusia terdiri dari sekitar 72-78% air, 10-12% protein dan 8-10% lemak. Otak orang dewasa beratnya sekitar 1,4 kg atau sekitar 2% dari total berat tubuh. Otak wanita sedikit lebih ringan 100 hingga 150 g dari otak pria.

Walaupun beratnya hanya sekitar 2% dari berat tubuh, ternyata otak mengkonsumsi sekitar 20% dari suplai oksigen tubuh, 20% dari kalori yang kita butuhkan.Jadi, semakin keras kita berpikir, akan semakin banyak kalori yang dibakar.

Saat dilahirkan, kita dilengkapi otak yang luar biasa. Satu organ yang terdiri dari 1 triliun sel otak. Dari 1 triliun ini, 100 miliar adalah sel aktif dan 900 miliar sel otak pendukung. Semua manusia lahir dibekali jumlah sel otak yang sama banyak. Tidak ada yang diberi lebih banyak atau lebih sedikit. Tidak ada yang di diskon atau diberi bonus.

Namun yang harus disadari adalah jumlah yang sedemikian banyak itu baru berupa potensi yang harus kita kembangkan.

Intinya, kecerdasan manusia tidak hanya ditentukan oleh jumlah sel otak yang ia miliki tetapi lebih ditentukan oleh seberapa banyak koneksi yang terjadi di antara masing-masing sel otak

3 Otak Dalam 1 Kepala

Menurut teori, otak kita sebenarnya terdiri dari tiga bagian otak. Ada otak reptil, otak mamalia, dan otak neocortex.

Mari kita berkenalan dengan mereka!Otak reptil bermula dari batang otak yang terletak di dasar otak dan terhubung dengan tulang belakang. Otak ini berfungsi sebagai pusat kendali, sistem syaraf otonomi, mengatur fungsi utama tubuh kita seperti denyut jantung dan pernapasan.

Selain itu, otak reptil ini juga berfungsi mengatur reaksi seseorang terhadap bahaya atau ancaman. Saat otak reptil aktif, orang tidak akan bisa brpikir. Yang berperan dalam keadaan ini adalah insting atau cara berpikir dan bertindak yang terbentuk berdasarkan hasil latihan.

Otak reptil akan aktif bila seseorang merasa takut, stress, terancam, marah, kurang tidur, atau saat kondisi tubuh dan pikiran yang lelah.Otak mamalia.

Otak ini berperan dalam mengatur kebutuhan akan keluarga, strata sosial, dan rasa memiliki. Otak ini juga memberikan arti pada emosi atau suatu kejadian. Selain itu, otak mamalia juga berperan dalam mengendalikan sistem kekebalan tubuh, hormon, dan memori jangka panjang.

Peran otak mamalia dalam proses pembelajaran sangat penting karena terdapat sistem limbic yang berkaitan dengan emosi dan memori jangka panjang. Sistem limbic di dalam otak mamalia berperan sebagai saklar untuk menentukan otak mana yang aktif, otak reptil atau neocortex. Bila dalam keadaan tegang, stress, takut atau marah, maka informasi yang diterima otak akan diteruskan ke otak reptil.Namun, saat seseorang dalam keadaan bahagia, tenang, dan rileks, maka otak neocortex dapat aktif dan digunakan untuk berpikir.

Bagian atas yang menyerupai topi yang menutupi otak mamalia dan otak reptil disebut otak berpikir atau Neocortex. Otak neocortex merupakan 80% dari total otak manusia. Otak ini berfungsi sebagai pusat kendali otak, mengawasi proses berpikir level tinggi, memikirkan langkah pemecahan masalah, mengatur serta mengendalikan efek dari sistem emosi kita. Otak neocortex mengendalikan fungsi yang berhubungan dengan orientasi, kalkulasi, dan sensasi. Otak neocortex juga berperan mengatur fungsi yang berhubungan dengan suara, kemampuan berbicara, penglihatan, dan sebagian dari memori jangka panjang. Selain itu, di otak neocortex terdapat motor cortex yang mengendalikan fungsi gerak tubuh dan kerjasama dengan otak kecil untuk mengkoordinasi proses pembelajaran keterampilan motorik.

(penelitian Dr. Paul Maclean)

Otak Kanan & Otak Kiri

Berdasarkan hasil penelitian Roger Sperry pada tahun 1960-an, kita mengenal adanya otak kanan & otak kiri.

Otak Kiri

hal-hal yang teratur

detail ke global

membaca berdasar pada fonetik

kata-kata, simbol, dan huruf

terstruktur

informasi faktual

Otak Kanan

acak/random

global ke detail

membaca menyeluruh

gambar, grafik

spontan

perasaan

warna

Bahan Bakar Otak

Sel-sel otak yang sedemikian banyak itu ternyata hanya membutuhkan oksigen dan glukosa. Semakin berat kerja otak kita saat berpikir, semakin banyak pula otak membutuhkan bahan bakar. Oleh karena itu, untuk bisa mendapatkan hasil kerja yang optimal, jumlah kedua komponen ini (oksigen & glukosa) haruslah cukup. Jumlah oksigen dan glukosa yang minim dalam darah akan mengakibatkan rasa lelah dan mengantuk. Makan makanan yang mengandung glukosa (terutama buah) dalam jumlah yang memadai akan sangat membantu meningkatkan kemampuan dan akurasi memori kerja, perhatian, dan fungsi motorik.

Menjaga nutrisi yang cukup dan seimbang sangat penting dalam menjaga kesehatan dan kerja otak. Mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak antioksidan akan sangat baik dalam melawan radikal bebas yang dapat mengganggu kerja sel otak. Antioksidan ini dapat dijumpai dalam makanan, sayur, buah bervitamin C, vitamin E, dan betacarotene.

Selain oksigen dan glukosa, perlu diperhatikan jumlah air yang kita minum. Air yang dimaksud adalah air putih, bukan soft drink, teh, kopi atau susu. Air berguna untuk menjaga kesehatan otak yang terdiri dari 72-78% cairan. Air dibutuhkan saat transmisi sinyal neuron dlm otak Bila kita kekurangan air (cairan), kecepatan transmisi dan efisiensinya akan menurun. Di sisi lain, jumlah air yang cukup dalam tubuh akan membantu paru-paru kita dalam mentransfer oksigen ke dalam aliran darah.

Yang tidak kalah penting adalah olahraga. Lakukan olahraga secara teratur dan dalam kadar yang cukup. Keuntungan melakukan olahraga secara rutin antara lain: menurunkan resiko terkena serangan jantung dan diabetes, mengurangi stress serta meningkatkan daya tahan terhadap stress. Selain itu olahraga dapat merangsang pertumbuhan sel baru pada bagian otak yang berhubungan dengan peningkatan daya ingat dan kemampuan untuk mempelajari informasi baru.

Semoga bermanfaat

SRC-YASMIN